HIIT Training
Intensives HIIT-Workout fürs Gesicht, mit Kiefer, Hals und Nacken
Activate Workout · 30 Minuten · Gesicht, Kiefer, Nacken
Was du machst
Das HIIT Training ist ein intensives HIIT-Workout fürs Gesicht über 30 Minuten. Es verbindet Muskelaufbau, Mobilisation und Stretching für Wangen, Mund, Kiefer, Hals, Nacken, Augen und Stirn. HIIT steht für High Intensity Interval Training, also kurze, intensive Belastungsphasen im Wechsel.
Wofür das Workout gedacht ist
Das Training übt die Koordination und soll Verspannungen im Gesichtsbereich lösen. CRANii nennt dabei Kieferbeschwerden, Tinnitus und Migräne als Themen. Mit 30 Minuten ist es deutlich länger als HIIT Workout Advanced (5 Minuten) und HIIT Fullface mit Filipp (8 Minuten). Was hinter Pressen und Knirschen steckt, erklärt das Lexikon unter Bruxismus; zum Kiefergelenk siehe CMD, zu Ohrgeräuschen Tinnitus.
Alle Workouts als Video mit Anleitung in der CRANii App. 7 Tage kostenlos testen.
Die Übungen ersetzen keine ärztliche oder zahnärztliche Abklärung. Hast du starke oder anhaltende Beschwerden, lass die Ursache bitte abklären.