Die CRANii Kiefertraining-App 7 Tage kostenlos testen
Die CRANii App ist deine Kiefertraining-App für zu Hause und unterwegs. Über 130 Videos mit Übungen und Hintergrundwissen zeigen dir, wie du die Kaumuskulatur lockerst, das Kiefergelenk beweglich machst und Gesicht und Nacken kräftigst. Entwickelt haben das Training die Physiotherapeutinnen Christiane Hofer-Marbet und Katharina Koller-Hofer aus ihrer Arbeit mit Patient:innen mit Beschwerden an Kopf, Kiefer, Gesicht und Nacken.
- Über 130 Videos: Activate Workouts, Release Workouts und Basic Exercises
- Für iPhone und Android
Die App gibt es im App Store und bei Google Play.
Zugang zur CRANii App und Plattform
Monatsabo
€ 19,90/Monat, inkl. MwSt.
Alle Übungsvideos, monatlich bezahlt. Gut, wenn du das Training zuerst ein paar Monate ausprobieren willst.
- Alle CRANii Workouts freigeschaltet
- Zugang zur CRANii App und Plattform
- Kündbar zum Ende des Vertragsmonats, Details in den AGB
Jahresabo
€ 169,90/Jahr, inkl. MwSt.
Alle Übungsvideos, einmal im Jahr bezahlt. Für alle, die das Kiefertraining fix in ihre Woche einbauen.
- Alle CRANii Workouts freigeschaltet
- Zugang zur CRANii App und Plattform
- Kündbar zum Ende des Vertragsjahres, Details in den AGB
Was du in der CRANii App bekommst
Übungen für Kopf, Kiefer und Gesicht
Du trainierst, wann und wo du willst. Die meisten Übungen dauern ein bis fünf Minuten. In den Videos dehnst und lockerst du die Kaumuskulatur, mobilisierst das Kiefergelenk, kräftigst Gesicht und Zunge und lernst Griffe zur Selbstmassage mit Gua Sha, Cupping und Akupressur.
Du findest Videos zu unterschiedlichen Übungen für Kiefer, Gesicht und Nacken.
Dazu kommen Wissensvideos: DDr. Corina List, Zahnärztin und Mund-, Kiefer- und Gesichtschirurgin, erklärt das Kiefergelenk, Dr. Julia Resch, MSc, Zahnärztin und Kieferorthopädin, spricht über Haltung, Biss und Schienentherapie.
- Zum Thema Kieferverspannung und Zähnepressen
- Für die Haltung von Kopf und Nacken
- Kurze Einheiten von ein bis fünf Minuten
- Zum Muskelaufbau im Gesicht
Drei Programme mit Videoanleitung
Die Übungen werden im Video gezeigt und erklärt.
- Activate Workouts: kräftigen und mobilisieren
- Release Workouts: dehnen, massieren, entspannen
- Basic Exercises: die einzelnen Grundübungen
Häufige Fragen zur Kiefertraining-App
Was kostet die CRANii App?
19,90 € im Monat oder 169,90 € im Jahr, jeweils inklusive MwSt. Du kannst die CRANii App 7 Tage kostenlos testen.
Wie kündige ich das Abo?
Das Monatsabo kündigst du zum Ende des Vertragsmonats, das Jahresabo zum Ende des Vertragsjahres. Die Kündigungsfristen stehen in den AGB.
Brauche ich Vorwissen oder Zubehör?
Die Übungen werden im Video vorgezeigt. Für einige Release Workouts brauchst du ein Faszientool wie Gua Sha, Copper Flow oder Cupping-Glocken. Das steht beim jeweiligen Workout dabei.
Ersetzt die App eine Behandlung?
Nein. CRANii ersetzt keine Diagnose oder Therapie. Hast du starke oder anhaltende Beschwerden, lass die Ursache ärztlich oder zahnärztlich abklären. Bist du in Behandlung, kannst du die Übungen mit deinen Zahnärzt:innen oder Physiotherapeut:innen abstimmen.