Myofaszial Release - Mund & Kiefer
Sanft das Kiefergelenk lockern
Release Workout · 7 Minuten · Kiefergelenk, Kaumuskeln, Mund
Was du machst
In dieser Einheit lockerst du das Kiefergelenk und die Kaumuskulatur. Sie verbindet sanfte manuelle Impulse mit achtsamer Bewegung und gezieltem Stretching. Das Kiefergelenk liegt direkt vor dem Ohr; zwischen Gelenkkopf und Schädel sitzt eine Knorpelscheibe, der Diskus.
Wofür die Übung gedacht ist
CRANii ordnet die Einheit unter anderem den Themen Diskusverlagerung, CMD und Kieferknacken zu. Bleibt der Mund plötzlich offen stehen oder geht er kaum noch auf, lass das bitte gleich zahnärztlich oder ärztlich ansehen. Knacken und verschobenen Diskus erklären die Lexikonartikel Kieferknacken, Diskusverlagerung und CMD.
Passt gut dazu
Alle Workouts als Video mit Anleitung in der CRANii App. 7 Tage kostenlos testen.
Die Übungen ersetzen keine ärztliche oder zahnärztliche Abklärung. Hast du starke oder anhaltende Beschwerden, lass die Ursache bitte abklären.