CRANii^® Anti-Knirsch-Pads

Die CRANii Anti-Knirsch-Pads sind ein Trainingsset für kurze Einheiten Kiefertraining untertags. Drei Pads, drei Widerstandsstufen: Helltürkis für leicht, Grasgrün für mittel, Schwarz für intensiv. Du drückst ein Pad zwischen den Zahnreihen zusammen und entspannst den Kiefer danach bewusst. Nicht zum Schlafen oder dauerhaften Tragen geeignet.

Unsere Pads sind ein Trainingsgerät für den Tag. Laut Hersteller sind sie für Menschen gedacht, die Stress häufig über den Kiefer verarbeiten, tagsüber die Zähne zusammenpressen oder ihre Kiefermuskulatur bewusster wahrnehmen und entspannen möchten.

Wie das Training aufgebaut ist

Ein Pad wird zwischen die Zahnreihen gelegt und mit der Kaumuskulatur zusammengedrückt. Anschließend wird der Druck vollständig gelöst und der Kiefer bewusst entspannt.

Das Prinzip heißt postisometrische Relaxation: Auf eine gezielte Anspannung des Muskels folgt eine bewusste Entspannungsphase.

Die drei Stufen

Helltürkis hat den leichtesten Widerstand, Grasgrün einen mittleren, Schwarz den stärksten.

Was die Pads nicht sind

Die Pads sind keine Zahnschiene. Sie dürfen nicht im Schlaf getragen und nicht dauerhaft im Mund behalten werden. Gegen Zähneknirschen in der Nacht schützt eine Aufbissschiene die Zähne; ob du eine brauchst, klärt deine Zahnärztin oder dein Zahnarzt. Hast du Schmerzen, akute Kieferbeschwerden, Zahnprobleme oder bestehende Erkrankungen, klär die Anwendung vorab ärztlich oder zahnärztlich ab.

Hintergrund zu Pressen und Knirschen findest du unter Bruxismus und CMD. Massagen für den Kieferbereich zeigt die CRANii App, etwa Massage Kiefer (5 Min).