Osteopathie Mobilisation - Hals & Nacken
Übungen für Kiefer und Nacken in einer Einheit
Release Workout · 15 Minuten · Hals, Nacken, Kiefer
Was du machst
In diesem Release Workout machst du Übungen für Kiefer und Nacken in einer Einheit von 15 Minuten. CRANii verbindet darin Mobilisation, Stretching und Massage für Hals, Nacken und Kiefer. Die Einheit ist darauf angelegt, Verspannungen zu lösen und die Beweglichkeit in dieser Region zu verbessern.
Wofür das Workout gedacht ist
Als Themen nennt CRANii unter anderem Kieferschmerzen, Kopf- und Nackenschmerzen, Tinnitus, Schwindel sowie Stimm- und Schluckprobleme. Hintergrund findest du unter Zervikalsyndrom, Kopfschmerzen und Tinnitus. Bei Taubheit oder Kribbeln in den Armen, nach einem Unfall oder bei Schwindel mit Sehstörungen lass den Nacken bitte zuerst ärztlich untersuchen. Wird dir dabei schwindlig oder übel, brich die Übung ab. Lass wiederkehrende Beschwerden abklären.
Passt gut dazu
- Myofaszial Release Hals & Nacken (4 Min)
- Hals & Nacken Massage (16 Min)
- Selbstbehandlung Halswirbelsäule (4 Min)
- alle Release Workouts
Alle Workouts als Video mit Anleitung in der CRANii App. 7 Tage kostenlos testen.
Die Übungen ersetzen keine ärztliche oder zahnärztliche Abklärung. Hast du starke oder anhaltende Beschwerden, lass die Ursache bitte abklären.